跑步能瘦肚子吗一般需要跑多久（减肚子上的赘肉最快最有效的方法）

跑步多久可以瘦肚子？

跑步可以瘦肚子，但是时间因人而异。
1. 跑步是一种有氧运动，如果长时间坚持，可以促进全身脂肪的燃烧，其中包括肚子上的脂肪，因此可以有助于减少肚子的赘肉。
2. 要想瘦肚子通过跑步，需要注意运动的强度和时间。
需要实现高负荷、低强度和长时间，一般来讲，跑步时间在30-60分钟左右是比较理想的。
但实际上，跑步的效果还会受到个体差异、饮食习惯、睡眠质量等因素的影响，所以具体的时间还是需要结合个人情况来定。

怎么减肚子上的赘肉最快最有效？

减掉肚子上的赘肉，要多做一些仰卧起坐，练呼啦圈；饮食上要少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，多喝白开水，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，坚持下去会有很好的减肥效果，同时也养成了良好的健康生活方式。

有空就跑步十几分钟能瘦掉大肚子吗，多长时间能瘦。

• 有空跑十几分钟能瘦大肚子吗？
• 坚持就可以。最好运动40分钟以上。

女，18岁53斤脸，肚子，大腿小腿都很胖听同学说跑步能瘦腿我试了下不管用，荷叶能减肥吗

• 女，18岁53斤脸，肚子，大腿小腿都很胖听同学说跑步能瘦腿我试了下不管用，荷叶能减肥吗
• 我吃的瘦瘦果减下来了。纯中药的。

怎样瘦肚子上的赘肉跑步能减掉吗

• 怎样瘦肚子上的赘肉跑步能减掉吗
• 还是做仰卧起坐吧，如果你是女生不想长肌肉的话可以在运动后按摩腹部。

男生每天晚上跑步30-40分钟能瘦胸部和肚子吗

• 男生每天晚上跑步30-40分钟能瘦胸部和肚子吗
• 最好跑步前做些无氧运动，无氧加有氧一起效果更好

跑步能瘦肚子吗

• 跑步能瘦肚子吗
• 跑步是属于全身运动的，对于身体上的所有部位都能起到一定的减肥效果，但是跑步的同时还要注意饮食的选择，多食用新鲜蔬菜水果，适量补氦辅份恍莓喝逢桶抚垃充蛋白质，少吃荤腥油腻食物