讯阳文艺网在生活中，很多人希望自己个头高高的，体重保持匀称，毕竟身高与体重关乎着人们的形象，就审美来说，稍微高一点，不胖不瘦的身材，才是最完美的，很多人不禁疑惑，到底平均身高多少合适呢？平均体重多少合适？不妨自测一下，希望你能达标。
如果真正具有官方性质的判断身高、体重的报告，还是在2015年，那个时候，公布的男女平均身高分别是167.1cm、155.8cm，男女的平均体重分别是66.2kg、57.3kg，直到现在没有再出现官方的报告。
至少来说，经过这几年，会发现人们的平均身高、平均体重有了升高，其中以男性来说，最受女性喜欢的身高，排在第一的是178cm、排在第二的是180cm、排在第三是173cm，现在人们渴望的身高，在170—180cm居多。
中国地域辽阔，北方的居民身高要比南方居民平均更高一点。并且，不同年龄的男女，平均身高也不一样，例如，在18—20岁的时候，男性平均身高是172cm，至于女性，在18—20岁，平均身高在160cm。
这样的数据仅仅是平均值，毕竟你也会发现身边有很多男性达到190cm，达到180cm的女性也有很多。就目前来说，男性的平均身高在172cm，女性的平均身高在160cm基本上已经合格了。
有一个不得不重视的问题，人们的身高在20—25岁的时候，达到最高，过了30岁，身高会开始下降，到了60岁，甚至缩减了4cm，身高的缩减，与衰老有很大的关系。
同样，结合体重进行分析，会有这样的发现，在青年时，体重慢慢增加，到了中年，成为了油腻大叔、油腻大妈，体重达到最高。以25—29岁的男性来说，此时平均身高171.6cm，至于平均体重，可能达到70.4kg。同样年龄的女性，平均身高是159.6cm，平均体重维持在55.3kg。
事实上，最好的检测体重方式，一定要结合身高，以170cm的男性来说，可以按照一个比较标准的国际测量方式，身高(cm)—105=标准体重(kg)，那么170cm的男性体重就应该是65kg，与上面说到171.6cm平均体重，基本在10%的误差中。
个子高的人，体重稍微胖一点，看起来匀称，如果本身个子高，达到了180cm，但体重只有55kg，看起来如同竹竿，会显得很瘦。同样，如果是170cm的身高，体重达到了85kg，会让人看起来非常臃肿，显示要减肥了。
可见，人们的身高与体重之间有非常大的联系，保持匀称就好，最主要的，是通过上面这个测量方式，算出标准体重。
渴望个头变高，可以通过一些运动达到，例如在平时可以进行拉伸运动，在这过程中，不断拉伸筋骨，能够让身高有了一定的增长，尤其是儿童、青少年，这样做有一定的帮助。
通过拉伸运动，还能缓解僵硬的肌肉，达到舒展筋骨的目的，避免赘肉堆积，在这过程，可以把肚子上的赘肉去掉，也属于很好地改善身体、调节不适方式。
保持好的睡眠，在晚上按时入睡，能够促使身体生长激素增多，这样的方式，有助于骨骼生长。保持科学睡眠，有助于身体激素调节，改善了身体健康，身体代谢保持平衡状态，会发现远离身体臃肿困扰，也能控制身材。
上面介绍了男女的平均身高、平均体重，希望你能重视，在日常生活中，可以根据一些公式算出体重，身高、体重都达标了，暗示身体会变得更好，远离了很多不必要的麻烦，为此，这些保健身体小妙招，希望你能照着做。
