讯阳文艺网30岁到50岁的人最需要学中医。因为，上有父母，该怎么伺候？下有子女，该怎么保护？还有自己的健康，该怎么对待？懂一点中医的基本观念，在选择医疗方法上就会具备一定的辨识力，对手术治疗会谨慎很多；了解一点中医看病的思路，就容易分辨出好中医和伪中医，伪中医也开中药处方，但他用药的思路是西医的。
– 潘德孚《解悟中医，相信你的自愈力》
我知道有很多妈咪盆友对学习中医抱有很大的兴趣，也有一些妈妈还在想“中医，真的靠谱么？”。网络上也更有各种中西医“势不两立”的争辩。在此，我分享一些自己的心得，希望能对大家有所启发。
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一年之前，我还不是中医阵营的一份子甚至可以说是怀疑论者，如今却在写中医学习心得了，这真的不可思议。现如今，我们所有的人面临着各种各样的健康挑战。生活方式的现代化，价值导向的迷失，以及各种错综纷乱的互联网信息让我们不能承受生命之重。越来越多的不得不开始关注孩子的健康，自身的健康，以及家人的健康。在精气神层面也就是在身体，精神和心灵层面我们盼望得以疗愈。女人，无论工作与否，在家庭中所担任的角色都是极为重要的，因为除了负责生活上的照护，一个智慧的女人，还担当了家庭中教育者与医者的角色。
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提及中医，后面的一些联想是“养生”，“治未病”，诸如此类。那么初学中医，学什么？最初的期望应该是怎样的？我主要有四点与大家分享。
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1. 初学中医，首先我们要学习的是辩证思维和整体观，而并非期待自己能为自己开补药。今天吃点阿胶，明天来点黄芪，我们一定不要走入这样的误区，否则一定是一条弯路。
中医的辩证思维与整体观，它帮助我们避免“头痛医头，脚痛医脚”，避免仅仅看到事物的表象而非内里。生病的人，常常纠结于病症的表现，拼命的往外搜寻，搜寻所谓的名医名方或者民间秘方，想要100%并且迅速祛除身上的病症。比如说，我们发生了膨垂的问题，我们便想当然的以为医院里推荐的康复治疗是自己的“救命稻草”，甚或某些传说中的“秘方”是“救命稻草”，掉进这样的“陷阱”里，一时难以自拔。我们忘掉了自己生命的自愈力，忽略了产后身体能量恢复实则为首。当你自身能量恢复良好，体质加强，自愈力提升，病症随之便会减轻，反之，病症久拖甚至加重。
懂一点中医的基本观念，在选择医疗方法上就会具备一定的辨识力，对手术治疗会谨慎很多；了解一点中医看病的思路，就容易分辨出好中医和伪中医。初学中医，我们需要先从思路上醍醐灌顶。
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我推荐阅读以下书籍。 –
《解悟中医，相信你的自愈力》潘德孚
《治病的常识》潘德孚生命医道书系
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对于中医一些更深入的概念，比如五行，天人合一，等等，我觉得应该是另外一个阶段的学习，初学者先不要急于“抓”的太多。
2. 关注形气神，特别是神。身体有恙，最不能垮的是精神。“安住神”与“定住心”的重要性，大家常常忽略。神安心定，心神宁静，是战胜无论是重大疾病还是小病小恙都所不能缺的。要做到这一点，可能需要自己对很多知识的掌握，但也来自于平时在心灵层面的修养。任何时候开始注重心灵的修复与滋养，都为时不晚。学会珍惜当下，明白应该如何爱自己，怎样才是正真的爱自己。
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推荐阅读
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《自由地爱，自由地疗愈》作者: 戴维•西蒙
《当下的力量》作者: 埃克哈特•托利
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3. 了解一些中医的技法并简单学习之。人们都说“中医，博大精深”，中医的魅力还在于它的全面系统性。我们很多不了解中医的妈咪盆友总以为中医就是中药，说起看中医，就是去把脉和开草药。中医主要涵盖六大技法：砭（刮痧），针（针灸），灸（艾灸），导引（如：特定的导引动作，八段锦，太极拳训练，调形，调息等），按跷（按摩，推拿等）、药。
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砭，针，灸，导引，按跷这些都是实实在在的绿色疗法。大家平时可以关注一些提供中医学信息的微信公众号，学习一些艾灸，锻炼和推拿按摩的知识。选择其中一两种适合自己的简单易行的方式，帮助改善身体上的某些小问题。近年来，欧美等发达国家在康复医学上的发展有很大的进步，物理治疗得到越来越广泛的推广。我觉得中国的砭，针，灸，导引，按跷在广义上也是物理治疗的范畴。
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不是特别的钻研并花大量的时间去做专业的学习，很难做到自学中医对症下药。作为业余人士，我觉得没必要花太多精力在学习方剂上面。大家能做到分辨自己和家人的体质，学会觉察自己的身体变化，就很好了。对症下药这样专业的工作还是留个专业人士去做吧。大家倒是可以学习学习艾灸，按摩，导引等一些方法，作为家庭护理。
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有太多太多可以关注的号，信息看多了，也不一定好，此外大家都有自己的信息“缘”，在此我不多推荐。
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推荐微信公众号：
中医技术殿堂
艾灸名媛课堂
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推荐书籍：
《上班族身体保养指南》 路新宇著 → 简单、易读、实用。
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4. 食疗养生。中医的特定的食物营养观不同于西方现代营养学。我们将食物分为阴阳，凉热。这区别于仪器可以检测到的物质，食物的功能不仅来自于它的各种营养物质，比如碳水化合物，蛋白质，矿物质，维生素等，还取决于它曾经的生长环境（比如：生长于阴湿环境中，还是高山之上），季节（春，夏，秋？）以及它自己的组织结构（比如：中空的组织结构，还是有序的实心结构？）。我们可以综合了解食物的凉热属性以及营养物质，结合自己的身体体质，选择适合自己的饮食方案。很多时候，通过调整自己的饮食能够有效的压制一些病情的发展，帮助改善我们的体质。
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然而，初学中医，我们非常容易进入一些误区，不得不说。
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一：关于补：关注很多中医资讯后，我们会看到各种各样的食补或药补介绍，自己很容易被吸引并尝试。如果你遇到一位真正的中医好大夫，其实他通常会告诉你，不要随便乱补。自己的体质是怎样的？那些食补或者药补的材料究竟该怎样使用？使用多长时间合适？这些信息，通过看几篇文章我们并不能全面了解，只有在自己的知识面广度和深度持续加强后，才有可能有能力为自己制定补的方案。所以，初学者，应该尽量避免对“补药”的迷信。
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比如有人听说吃桂圆红枣可以补血，于是天天桂圆红枣伺候，殊不知对于“淤堵”“痰湿”体质，这并不适合，此外，你或许还不知道，天天桂圆红枣伺候，有可能更容易长“瘤”。我的一个年轻的朋友，为了准备要孩子补补身体，曾经半年内，每天吃一堆桂圆，后来发现子宫肌瘤，她怀疑是桂圆吃多了，原来真有这样的问题可能发生。
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二：关于刮痧，拔罐，按摩这些理疗方法：方法都是很好的，看了几篇文章，觉得操作也很简单，于是自己都想试一试。可能发生的情形是：没有深入学习，浑身上下痛快淋漓的搞一遍，不但不会起到帮助作用，反倒消耗了原本并不旺盛的气血。所以，大家在多一点学习之后，再开始也不迟。
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三：关于喝中药：对中医产生兴趣并且爱上中医以后，有些人很容易执迷起来，哪哪儿都觉得中医好，于是对中药也是百分之百的信任。认为中药疗效慢，一定得长期坚持，方能起到作用，成了中药超级坚定的信徒。“是药三分毒”，无论中药还是西药，都各有优劣，对任何事物都不可过度迷信或者说迷恋。我建议大家保持清醒中立的头脑，帮自己找到一位好大夫，自己建立能够定夺好与不好的能力.
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中医，能够为我们提供全面保健的思维和方法，家庭当中，女人学习一些中医知识，有利于全家人的健康。
