讯阳文艺网斋月在2023年的哪个月
2023年封斋是3.23号。
开斋节是伊斯兰教的重要宗教节日，每年都要隆重庆祝，我国不少地方也过开斋节，节日习俗更是多种多样。
开斋节，伊历每年10月1日，是伊斯兰教主要节日，是阿拉伯语“尔德·菲图尔”的意译，与“宰牲节”、“圣纪”并称为伊斯兰教的三大节日。中国新疆地区穆斯林称开斋节为肉孜节（源于波斯语音译）。
斋月节日就是我们所了解的开斋节，是在每年伊历的九月一号，公历时间不定。开斋节是阿拉伯语“尔德、菲士尔”的音译，所以也叫“尔德”节，在新疆还有“肉孜”节的叫法。
穆斯林斋月一个月都不吃饭吗?
伊.斯.兰的斋.月不是不进食,而是从日出至日落这个时间段戒饮食。日出前先吃顿早饭,日落之后再吃晚饭,只是调整吃饭时间而已,而且病人、孕妇、喂奶的妇女、幼儿以及在日出前踏上旅途的人除外。
拓展资料
一年一度的斋月即将来临，穆斯林朋友们又要面对长达一个月的饿其体肤。在巴基斯坦的中国朋友们也要面对白天大部分餐厅几乎不开门，只能吃麦当劳肯德基的境遇。在巴基斯坦做工程的中国公司可能还会面对那种就算加工资也不愿加班的工人们。
那么斋月到底是什么样的一个月？今天小石就好好跟大家聊聊斋月。
斋月的阿拉伯语为Ramadan,是指伊斯兰历的九月。伊斯兰教的圣书《古兰经》就是在本月降临于世的，因此对于穆斯林来说，斋月是伟大、喜庆、吉祥和尊贵的月份。
斋月的开始以新月牙的出现为准，伊斯兰教长在清真寺的宣礼楼上遥望天空，如果看到了纤细的新月，斋月即开始。
由于看到新月的时间不一，各个国家进入斋月的时间也各不相同。
在斋月期间，所有穆斯林在日出之后和日落之前都不会进食或饮水。这样做的目的是提升精神灵性，并通过祈祷和自我克制来践行宗教戒律。
穆斯林认为斋月可以让他们不要忘记不幸的人所经历的苦难。在斋月期间穆斯林需要克制包括吸烟或喝咖啡在内的生活习惯。
在这段时间里，有许多穆斯林信徒会向慈善机构捐助，或向饥饿的人提供食品。许多人在斋月期间会用更长时间的在清真寺里祈祷，专门用这个机会来好好温习一下古兰经。
当然不是所有的穆斯林都必须守斋戒。对于儿童、老人、病人、孕妇、或正在哺乳及经历生理期的女性以及那些正在旅行的人可以被视为例外。同时，正在参赛的运动员也属于可免斋戒的人群。
在斋月期间，你如果在巴基斯坦平时繁华的商场逛一逛，就会发现不论平时客流多大，到了斋月期间，至少在开斋前都是门可罗雀的。
不过也不难理解，不吃不喝一天，哪里还有劲出去玩出去逛，大部分人应该都是保存体力，在家里能躺着就绝不坐着，能坐着就绝不站着。
在斋月期间，面对正在斋戒的人，如果你在吃东西，那么也会被视为不礼貌，不尊重。所以在巴基斯坦的中国朋友们，斋月期间最好不要当着封斋的群众吃东西和喝饮料。
去年开始巴基斯坦有法律规定，如果你在白天的斋戒期间在封斋的群众面前吃东西喝水以及抽烟，轻则你将被罚款五百卢比，重则你可能会被关进监狱长达三个月。
这项法律已经实施。对于开设酒店，餐馆和电影院的经营者，如果在斋月期间违反相关规定，将会被处以最低两万五卢比最高五十万卢比的罚款。
对于穆斯林来说，斋月不仅仅是受限于吃吃喝喝，还要管好自己的舌头。他们认为在斋月期间，如果你搬弄是非、诽谤、造谣就算破戒了。主要意思就是就算你不吃不喝一整天，但是你乱嚼舌头根，那你这一天的斋戒就白费了。
说完了封斋，然而每天也都有开斋的时候，日落的时候就是开斋的时候，全民狂欢的时候，终于可以进食了喝水了。对于饿了渴了一天的人们来说，简直是一天中最幸福的时刻。
那么在巴基斯坦开斋又需要吃些什么呢？怎么吃呢？
斋月期间的开斋叫做iftar。
在巴基斯坦，几乎每个人都会在开斋饭前和祈祷后停下来欢呼几分钟。终于可以开吃了呀。
开始前的两三个小时，每个巴基斯坦主妇们都在家中做起开斋饭的准备工作。
穆斯林们通常是以吃掉一两颗椰枣来结束当天的封斋，如果没有椰枣也可以通过仅仅喝水来结束禁食。
下图为椰枣。
巴基斯坦的大部分餐厅都有提供开斋饭，如果自己不愿或不方便做饭，和家庭成员们一去去餐厅吃开斋饭也是一个很好的选择。
下图为全家聚在一起吃开斋饭。
下图为餐厅提供的开斋饭。
作为斋月期间每天最重要的一餐，开斋饭除了主食和水还包括甜食和咸味零食，如jalebi（油炸面糊做的椒盐卷饼形），samosas（碎肉蔬菜饼在面团里包裹后油炸），pakora（切片蔬菜，蘸面糊后油炸）和namakpara（咸饼干）。
除以上食物外，鸡肉卷，春卷，烤肉串，水果沙拉，chanachaat（鹰嘴豆沙拉））和dahibalay（一种酸奶土豆蔬菜混合的小吃）也很常见。
在有的省份开斋饭和晚餐是分开的，吃完开斋饭后去祈祷，之后再过一个小时左右吃晚餐。
下图是普通巴基斯坦家开斋必备的食物。
长达一个月的斋月结束后，就是开斋节了。
开斋节是穆斯林们庆祝斋月结束的日子。阿拉伯语叫EID。开斋节这天，穆斯林们都很早起床，早上祈祷完后可以吃些东西，象征着斋月结束。
这一天，每个巴基斯坦人见到面都会说EIDmubarak。eid的意思是庆祝，mubarak的意思是保佑。
巴基斯坦的穆斯林们会穿着新衣服庆祝节日，个个喜气洋洋。人们拜亲访友，或在家里请客吃饭，很像中国的农历新年的感觉。
对于很多外国人来说，都不太能理解人怎么可以忍受住饥渴。撇去宗教因素，其实短期的斋戒对身体是非常有好处的。
非穆斯林的朋友可以尝试下轻断食。轻断食是一种健康概念，这几年在全球非常的流行。
轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时正常吃，有时少吃。目前，全球流行的轻断食主要分为4个类型。
一是隔日断食法，一天正常吃，隔天食量降到25%~50%。
二是5:2断食法，一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。
三是果蔬汁断食法，1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。
四是日内断食法，一天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。
如果按以上算法，那么斋月期间的断食应该算是日断食。
我国《黄帝内经》中就有食忌疗法、饥饿疗法的记载。起源于先秦的辟谷养生，禁食就是其中一个基本要求。
《红楼梦》中也有针对断食治病的描写，比如第53回中写道：“无论上下，只略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养”。
科学研究表明，断食有以下好处。
1.有益身心健康。
2.减轻体重，促进血液循环。
3.帮助控制血糖。
4.降低坏胆固醇。
5.预防老年痴呆。
6.舒缓不良情绪。
7.减少患癌风险，增强免疫力。
各位读者朋友，现在是不是想试一试轻断食几天呢？
