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对于性生活，享受是享受，可是也要付出体力，对于男人来说，这可是全身性的一次剧烈运动。那么，到底一次啪啪啪，男人有多累？
性生活时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。性生活可以说是一种体育锻炼。每周进行两次性生活，那么一年就是96次。
那么，一年内在“啪啪啪”方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80-90公里。所以，男人一次啪啪啪，相当于慢跑1公里！
但很多人每次啪啪啪后，都会觉得精疲力尽，甚至第二天出现腰酸背痛，其实很有可能是你“啪”错了，啪啪啪的顺序错了！
今天小编就来告诉大家最标准的性爱顺序，虽然你不需要照着标准来，但要懂得其中的“门道”，平时可以作一个参考。
第一步：肢体接触
女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。这时男性不要紧张，如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。
第二步：看对方反映
男人把女人抱入怀中，动作要快、女人最喜欢男人这么强烈地肢体接触，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分。然后一边爱抚、一边轻声细语。
第三步：温柔的一个吻
吻要热、要软、要深，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。
第四步：脱去衣服
这时男人可以开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，否则女人的情绪受到影响了。
第五步：相互抚摸
男女双方可以相互抚摸，以迅速把所有的注意力全部集中到最高点上来。
第六步：啪啪啪
（此段有666个字，略过…）
第七步：结束安抚
结束后，女人一般希望男人抱着她睡，这时男人千万不要一头睡去。第二天起床的女人一定非常美丽，男人也会神采奕奕。
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本文参考资料：2017-3-1639健康网《做爱一次，男人到底有多累？》、《这才是最标准的做爱顺序》等文。
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值班主任：杨小明 本期编辑：鲁洋
