讯阳文艺网对于长寿这个话题，一直存在许多争议。许多人认为生命在于运动，想要健康长寿，需要经常运动。然而，有部分人认为，静坐和休息可以避免身体损伤，经常运动容易出现关节或者肌肉的损伤，从而影响寿命。那么，想要长寿，是运动好还是不运动好呢？
人想要长寿，是该运动还是不运动好呢？
人想要长寿，需要结合实际情况来运动。因为年轻人的运动能力比较强，如果从年轻时就经常运动，肌肉的力量以及身体素质相对较强。到了中老年阶段依然坚持运动，可以有效提高心肺功能。但是，要选择适合自己的运动，注意运动强度，可以有效提高免疫能力，预防多种疾病，对长寿有促进作用。然而，生活中并非所有人都有长期运动的习惯，部分人缺乏运动，经常在办公室久坐不动，这就容易引发前列腺炎或者颈椎疾病。如果长期缺乏运动，身体的免疫能力还会下降，容易出现多方面的问题。由此可见，人想要长寿，需要适当进行运动。
适当运动有哪些好处？
1、适当运动能够提高心肺功能。坚持有氧运动还可以提高肺活量，增强心肌收缩能力。加上人在运动过程中需要耗费较多的氧气，在呼气和吸气的过程中，肺部功能也得到了提升，可以有效增强心脏和肺部的能力。
2、适当运动可以提高肌肉力量。现在许多人缺乏运动，看起来一幅弱不禁风的样子，在换季阶段或者秋冬季节，动不动就感冒，而且干什么活都没有力气。为了避免身体素质过差，需要适当运动，增强肌肉力量。
3、适当运动能够改善睡眠。因为人体通过运动之后，身体内分泌以及代谢都会保持正常。一般运动之后身体也会比较疲劳，对于习惯性失眠的人来说，合理的运动可以增加疲劳感，从而有效提升睡眠质量。
