讯阳文艺网原地推铅球教学？
1、原地转髋模仿练习
原地不动站起，两脚与肩同宽，休重在弯折的右脚上，左手推右髋做蹬地送髋姿势。（要求：提脚后跟，蹬地的与此同时送髋。）
2、转髋推物练习
原地不动做蹬地送髋的与此同时，用左手推阻碍物（树干或肋木）。
3、原地完整徒手练习
原地不动做转髋、抬头挺胸、仰头、顶肩、推球姿势。
要求：做此训练要释放压力，上下肢融洽相互配合蹬转、挺、抬、顶、推先后用劲。
4、原地推实心球的练习
运球原地不动做转髋、抬头挺胸、仰头、顶肩、推球姿势。
要求：做此训练要释放压力，上下肢融洽相互配合蹬转、挺、抬、顶、推先后用劲。
5、正面推球练习
正对着抛掷方位，两脚上下设立约与肩同宽，两腿弯折，右手将球持于肩膀，左上臂当然上举，利用两腿蹬地的能量，将铅球往前上边发布。
要求：逐渐训练时，关键利用腿部蹬地能量，随后慢慢增加和融合躯体和胳膊的能量。
6、半侧向推球练习
在训练5的根基上，上体往右边扭曲，左上臂和左胳膊稍向内，躯体左边肌肉群拧紧变长，随后使球往前上发布。
要求：起先肩轴超过髋轴，随后髋轴超过肩轴，大肌肉群推动小肌肉群先后用劲。
7、侧向原地推铅球练习
左边对抛掷方位，两脚上下设立并列略宽。右脚弯折，上体向右边屈，休重绝大多数在左腿上。右脚积极主动蹬伸，促进右髋向抛掷方位旋转，上体慢慢伸出，左脚积极支撑点，两腿充足蹬伸。仰头，手臂快速强有力地将球往前上边发布。
要求：进行蹬转和球下手时速率要快。此外要留意头和非抛掷臂的部位。
8、推球越障碍练习
在距投掷区5～8米的地方，设置一条平行于投掷圈延长线、高2.5米左右的橡皮筋。
要求：推球时向上展体、出球点要高。
原地推铅球的使用技巧：
铅球的抓握方式 (以左手为例子)：五指当然分离，铅球放到无名指、中拇指和中指的指根上，圆球绝大多数净重在无名指和中拇指中间，大拇指和小拇指扶在球的两边，手腕子背屈。
握高球后，把铅球放到肩膀锁骨窝处，贴紧头颈，手臂屈肘，手心往前，运球臂的手臂与人体交角约为四十五度上下。
运球背部对抛掷方位，立在圈里挨近最前沿处，两脚前后左右站起，距离50~60厘米上下，左脚掌与右腿跟基本上在一条垂直线上，左脚膝盖骨当然挺直，并且用前面里侧碰地，右脚弯曲，躯体和背带往右，上体前伸，休重在左腿上，左上臂和左臂前倾并稍向再内扣。
最终用劲推铅球时，右脚积极主动蹬伸，促进右髋向抛掷方位旋转。上体在运转中慢慢伸出，与此同时躯体的肌肉群积极主动收拢，用于加速铅球运作的速率。
原地推铅球换腿犯规吗？
原地推铅球换腿不犯规。原地推铅球练习是训练投掷者上下肢协调用力的有效联系方式，也是一种常见的测验方式，包括比赛方式，这个动作要求是投掷者在出手前要保持身体的静止状态，至于出手后的各种动作，包括换腿都是完全可以的，换腿支撑包括降低重心是正常的，维持身体平衡的合理动作。
原地投掷铅球的新技巧？
1、持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。持球使学生将铅球之余右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，持球的位置一定要正确，否则出球时会造成掉球或脱手。
2、预备姿势两脚前后开立，前脚的脚尖与后脚的脚后跟在一条直线上，前腿伸直，后腿膝关节向内扣，力量压在后腿的前脚掌上，上体向后弯曲，双肩与投掷方向垂直，腰部充分扭紧。
3、最后用力阶段最后用力阶段是从左脚落地到铅球离手。最后用力阶段是从后脚瞪转开始的，瞪转开始后，积极送髋，形成超越器械的反弓形动作，在左臂的引导下，上体迅速挺胸抬起，此时右臂也开始大臂带动小臂发力推球，铅球在离手的一瞬间，手指拨球。
4、维持平衡铅球离手的同时，人体向前用力，身体前冲，此时要迅速交换支撑腿，并降低重心。
5、双手扔：在投球前准备时，我们要双手八字交叉拿住球，然后把球置于脑后，双肘外展，同时两脚前后开立，投球的第一个技巧就在这里，因 为在投球发力时，需要后腿使劲蹬地。后脚蹬地的同时，挥动手臂投球，球出手时还要考虑到出手的角度问题，一定要在头上方出手，让球呈45度抛物线抛出。很 多学生投出的实心球运行路线是一条直线，这样很影响成绩。在一连串过程中，要讲究力的传到协调，从后脚蹬的反作用力，通过腰部的传递并增加力量，讲这股力 量传到，上体，最后上肢借助这股力量，并加之上肢力量，传到手掌，一气呵成将球抛出。如果协调不好，然而起到反作用—减力。
推铅球有哪些方式啊？求一种双手投铅球的技巧？
1.学习握、持球的方法，建立对推铅球正确的肌肉感觉。握好球后，可做两手的交换传递；持好球后，可做下蹲、站起若干次；单臂持球向上托举铅球练习；围绕腰间两手做传递铅球的练习。
2.原地正面推铅球练习：练习者正对投掷方向，两脚平行开立稍比肩宽，右手持实心球或较轻的铅球于右肩上，靠近颈部。然后屈膝下蹲，上体向有扭转，右肩下沉，左臂和左肩稍向内扣。然后下肢迅速蹬起，利用躯干和手臂的力量将球向前上方推出，体会用力的顺序。
3.原地侧向推铅球练习：投掷者侧对投掷方向，两脚开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上。右腿膝关节弯曲，体重落于右腿，左膝自然伸直，用前脚掌内侧着地，身体向右屈体，借助于躯干的反振，右腿蹬转，左腿配合积极有力的支撑，全身协调用力将球推出。
4.原地背向推铅球练习：投掷者背对投掷方向，两脚前后开立比肩稍宽，身体前屈，下蹲，按侧向推铅球的要求将球推出。
原地掷铅球教案？
原地投掷铅球技术的教案是首先进行准备知识的教学，包括卧室球的方法茨球放在的位置以及身体的姿势，然后进行原地摆动练习，主要是进行身体的转动降低身体重心，第三是进行蹬转练习主要是靠下肢蹬地发力转体要练习，第四是进行推播求的练习，靠手臂将球推出最后用手腕和手指对球产生一个拔动，最后进行原地完整的技术练习。
原地推铅球动作要点是什么？
一、持球锁骨窝（握球与持球）
五指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展。要求：握球要稳，手臂放松，有良好器械感。要领很烦琐，在此口诀基础上稍加示范，持球抬肘外展即可完成持球动作。
二、重心后脚落（预备姿势）
预备姿势的动作要领：握球后侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖和右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后沿，体重在右腿。一句“重心后脚落”，能简单明了地让学生建立动作表象。
三、蹬转挺推拨（最后用力）
蹬、转、挺、推、拨五字简练又突出重点：后腿略屈，后腿的足前掌内侧蹬地，使重心前移和转髋，重心接近前腿转髋带动转体，挺胸，顶肩，推臂，拨球出手。如果再三解释，运用详尽的要领：最后用力首先以髋部肌肉群发力右腿蹬地使右髋向上移，左肩、左臂及时制作动作做好左侧支撑，随后抬头挺胸，右臂向前上方做推球动作。将铅球以38。–40。的方向迅速将球推出去。
四、目送铅球落（身体平衡、错误动作纠正）
原地推铅球技术动作要领？
一、持球锁骨窝
1.五指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展。握球要稳，手臂放松。
二、重心后脚落
预备的动作要领：握球后侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖和右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后沿，体重在右腿。
