讯阳文艺网如何保持情绪稳定和内心平静？
1.
勤锻炼。减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。你可以加入健身俱乐部、在卧室或车库内锻炼,甚至只散一会步。运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。你也可以和家人一起锻炼。这样的好处是运动后心情变得平静。怎样保持健康和合理减肥:3分钟内促使燃烧脂肪的三联组氨酸开发。
2.
常微笑。微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳途径之一。与朋友开了玩笑,你的伴侣看一部优秀的电影或者明媚的阳光都能让我们微笑。
3.
多听音乐。尝试做一些精神舒缓的事情使压力保持在正常水平湾。倾听音乐是一种放松减压最好方式,各个年龄阶段、各种收入水平的人群都酷爱它。当你选择听一些安静的音乐,它通常是有效的。听音乐能使你感到放松、平和。尝试听几种不同的曲风,–你就会知道,一些作品好像专门为你而作。。一旦你找到了它,任何时候你需要安静放松,你可以听听它们。
延伸阅读
内心平静的人有多可怕？
内心平静，脸上毫无波澜的人城府太深。
我一合伙人就是这样的人，刚开始给人感觉就是老好人，憨憨的，不管大家说什么他都没有意见，做事也认真，刚开始我也是被他这外表骗了。自从他每天起早去买菜起，毛利润就慢慢下降，最后下降到38了，人工房租除了根本没有什么利润。问他呢就把买菜的发票什么拿出来，其他的话也不愿意多说，呕死个人，结果可想而知了。
怎样才能快速使内心平静下来？
快速平静内心的方法有很多，相信大家都有过很多经验。很多朋友都通过喝酒，酗酒，或者找朋友聊天，找网友聊黄色笑话等等的方法。这这方法固然是有一定的用处，不过不利自己的身体健康和长期心里成长。
我个人也经常遇到心态平静不下来，而我的方法是在楼下花园跑步，快速的奔跑3到5分钟，然后大口大口的呼吸，内心问问自己自己怎么了，这点小事都过不了。自己还算男人吗？心态的不平静一般都是由于自己内心在逃避一些自己不想去面对的事情，自己把自己面对事情的心态拿出来，对镜子说自己是最棒的，多给自己勇气。然后信心来了，心态也就可以平静了。
如何才能保持内心的平静？
内心平静是大多数人追求的人生境界。但现实世界中，我们大多数人都处于心神不宁状态。
那如何保持内心的平静？
不要干预其他人的事情，我们多数人是因为经常干预其他人的事情而引来麻烦。之所以这样是因为我们总是认为自己的方法最好，逻辑最完美，并且认为不同意我们想法的人必须受到批评并加以纠正。
忘记和原谅，这是获得内内心平静的最有效方法。我们往往倾向于在内心记住侮辱或伤害过自己的人。如果不能忘记，这些伤口将永远无法愈合。因此养成一种忘记和原谅的习惯很重要。相信上帝是公正的，让他审判侮辱过你的人。生命很短暂，不要把精力浪费在这些小事情上。
不要渴望认可，这个世界充满了自私的人。他们很少在没有利己动机的情况下称赞别人。他们今天可能会因为富有和拥有权力而称赞你，但会在你失去权势后忘记你，甚至开始批判你。此外，没有人是完美的。为什么要把自己的价值建立在其他人的赞扬基础上呢？为什么要渴求认可？相信自己，人们的赞扬不会持续太长时间，做好自己的事情即可。
不要妒忌，我们都知道妒忌会干扰我们的平静心态。例如，你比同事工作努力，但他却得到了晋升，而你没有。你几年前就开始做生意，但始终没能成功。但邻居只用一年时间就成功了。你会为此而嫉妒吗？不要这样，应记住每个人的命运都是前世注定的。如果命中注定有钱，任何事情都无法阻止你。如果没有财运，任何人也帮不了你。指责别人导致你不幸是没有用的。妒忌不会带给人好处，只会让人感到心神不宁。
随遇而安，尝试改变环境是很困难的，失败的机会很大。相反，应该改变自己适应环境。如果能这样做，会发现环境神秘的变成和谐并适宜居住。
容忍不能控制的事情，这是将不利转变为有利的最佳方式。我们每天都会遇到无法控制的不如意，疾病，烦恼和事故。我们必须学会以积极心态容忍它们。“上帝让它这样，就让它如此吧。”上帝的逻辑超出我们的理解力。相信它并获得耐性和内在力量很重要。
不要做超出能力范围的事情，我们总是有承担自己力所不能及责任的倾向，因为这可以满足自尊。在闲暇时间冥想和反省。这可以减少内心让你感到不安的想法。想法越少，心理就越平静。
经常冥想，冥想让思想得到放松。这是一种高度内心平静状态。如果能每天体验半小时，就可以在一天中剩下的其他时间保持平静。你的思想也不会像以前一样容易受到打搅。
不要让思想空虚，内心空虚是魔鬼的工作坊，恶魔都会开始进入你的思想。因此应该让头脑始终被一些积极和有价值的事情占据。你必须在钱财或平静之间作出取舍。有时候，你的爱好不能给你带来很多钱财，但它能让你感到充实和成就感
