如何学好乒乓球?
要学好打乒乓球首先是比较喜欢,其次是报一个乒乓球倶乐部有乒乓球教练进行指导,再就是坚持不断的练习。
要是儿童喜欢打乒乓球,在四五岁就可以让他学习打乒乓球,国家乒乓球队的大部分球员都是在四五岁就开始练习打乒乓球了。
如果是成年人想打好乒乓球就到乒乓球倶乐部找乒乓球教练教一下,自己坚持多练习。
延伸阅读
怎么快速学会打乒乓球?
1、从基本的球感练习开始。
可以取一乒乓球拍,放一枚乒乓球在球拍上面;先寻找一下平衡感,以不掉下乒乓球为前提,握着球拍来回走动训练;一段时间后,再在球拍上颠着球来回走动,不要让乒乓球掉下来。
2、学会姿势 包括手势身体姿势站位以及应锻炼的身体部位。
从发球动作开始学起,要求握拍手的前臂靠近腰部,以手腕的力量发球,同时要转动腰部将乒乓球发出,在自己侧落台面后过网落到对方台面。
3、学会发球和接球
4、学习乒乓球教学视频。
乒乓球教学视频的技术讲解也比较详细清楚,将自己的动作录制视频,与教学视频进行比较,可以发现哪些动作需要改进,具体需要改进哪几个细节。
5、每天定时定点强化技术动作
在规范动作水平的基础上,要每天定时定点强化技术动作。
初学乒乓球基本功教程?
一、眼功
一般眼功的练习主要包括:
利用持拍不断的向上弹球,或者是利用不同的力量和速度向墙面击球,观察乒乓球在墙面上的反弹力,同时观察由反弹力而产生的各种弧线。
二、手功
一般手功的练习主要包括:
练习各种弹球,包括对墙面击球、平挡球,其目的是熟练掌控正常弧线运行下的击球能力。
三、脚功
需要两眼平视、上身呈放松状态、弯曲双膝提踵、重心居中。要求踝关节、膝关节和脚掌都随时富有弹性。起身时需要重心向前,向各方面移动、跨步、侧身步、跳步、移动动作,移动时要求运动员和乒乓球处于合理的位置,便于提高击球命中率,步法通常包括单步。
四、上肢运动
手腕动作主要是在前臂的带领下,手腕向后拉,然后突然向前甩弹,来增加乒乓球拍拍面的转动能力,可通过握小皮球练习、轻哑铃、排球游戏、专项运动增加手腕的灵活度和伸展
六、下肢运动
需要做些增强下肢力量的练习,比如各种跳绳练习、蛙跳,通过这些训练提高运动员下肢各肌肉群的力量同时提高肌肉的收缩度,增强下肢踝关节、膝关节、各关节的伸展能力和灵敏度。
初学乒乓球的步骤初学必看?
1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础,不仅初学者要练,就算是专业每天也必须热身训练找手感。之所以先练反手攻球,是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球,能提高初学者的自信心。
2、正手攻球。练完反手攻球,再练正手攻球会很容易上手。
3、正反手结合。打乒乓球最重要的就是重心转换和步法移动,这决定了你今后的发展高度。相比之下,其它单项技术可以先放一放不急于一时。正反手结合对击球时的重心转换体会有很大帮助,在巩固正反手基本功的同时,培养你的用重心击球的感觉。
4、正手两点攻球。这个重要是练习步法,主要是最常用的并步。练习这个的好处是培养你良好的击球习惯——先移动后击球。如果不先练习这个项目,爱好者容易养成遇球先伸手,脚步跟不上的错误习惯。一旦形成错误习惯,想改掉就不容易了。专业和业余运动员的最大区别,其实就在脚上。
5、正手拉加转弧圈球。这个需要教练多球喂下旋。主要是让初学者找到摩擦球的感觉。摩擦球的感觉完全不同于正反手攻球击打球的方式,初学者掌握起来有一定困难,需要重点训练。
6、反手拉加转弧圈球。这个同正手。
7、正手拉前冲弧圈球。前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球,在击球位置、发力方向、拍形等方面都与拉加转弧圈球不一样,需要重点讲讲区别。但由于学会了拉加转弧圈球,这个很容易掌握了。
8、反手拉前冲弧圈球。这个同正手。
9、正反手搓球。之所以最后练习搓球,是因为在现代乒乓球技术中搓球只是一种过度控制对手的手段,没有什么威胁。水平稍高些的业余爱好者基本上都不会多搓一板。最后练习搓球,使初学者不会养成比赛中依靠搓球不敢上手的情况,这样有利于技术水平的发挥。
.10、发球。这个练习看个人爱好,基本上学会一两种发球就可以。以后在慢慢丰富自己的发球套路。
怎样才能学好打乒乓球?
(1)勤加练习。找到适合自己的专业训练方法,找到专业教练,向专业人员学习。掌握打乒乓球的各种基本技巧,并且逐步加难度,多练习。
(2)调整好心态,坚持自己的训练方法,并且保持自信。
(3)发现自己的天赋。看自己是否具备打乒乓球的天赋,发现自身在乒乓球方面的优势或者劣势,并针对自身的劣势予以弥补。