饼干的热量多少大卡（这5种常吃的小零食，热量堪比喝油）

经常听减肥的朋友和我说，吃得不多，但是就是瘦不下来。为什么呢？
我也一直在思考这个问题？其实吃得分量不多≠吃的热量不多哦。
一小包饼干：19.5克
热量是2316千焦/100克，换算成大卡，就是2316/4.18=554大卡/100克啊。
脂肪含量是33.1克
这一包19.5克的饼干，热量就是108大卡了。
今天跟大家来分享容易长胖的五种小零食，这几种小零食都是平时特别爱吃的，也是经常吃到的，有很多人不注意，所以一直想减肥却减不下来，就是因为吃了这些零食。我的圈里前天的时候有一位大学同学晒了自己的三餐，全部都是炸鸡汉堡类的高热量食物，这位同学在大学宿舍的时候是我们宿舍最胖的，也是班里最胖的女生，她从小到大就一直胖到现在， 她就特别喜欢吃零食，尤其是奶油类的，曲奇饼干等等都特别爱吃。其实在日常生活中很多不起眼的小零食热量却是非常高的，接下来球球妈就盘点五种常吃的，大家也一定不要碰这些。
第一，巧克力夹心饼干。
100克巧克力夹心饼干的热量是508千卡，相当于吃50根黄瓜。
第二，蛋黄酥。
这道网红小吃蛋黄酥热量也是相当高的，每100克含有571千卡，吃两颗蛋黄酥就要达到基础代谢量了，而且它的口感细腻香甜，吃起来越吃越想吃，很容易吃多，摄入的热量真的不敢想象。
第三，奶油。
经常吃生日蛋糕里面的奶油，觉得又香又甜，特别爱吃，但是100克奶油里面含有的热量是871千卡，是不是特别可怕？
第四，瓜子。
每100克瓜子里面含有热量615千卡，这个是万万没有想到的吧，平时爱克的瓜子热量居然这么高。
第五，月饼。
马上就到中秋节了，月饼肯定少吃不了，但是每100克月饼的热量也在400多千卡，所以一定要控制吃月饼的数量哦。
以上数据均是从薄荷健康里面查阅得出的，都是我们平时特别爱吃也经常吃到的小零食，如果正好最近在减肥一定要避开这一些。