讯阳文艺网跑步的好处
好处：
1.减肥塑身：能提高身体新陈代谢，加速脂肪的燃烧，降低体脂率，对减肥塑身有一定的帮助。
2.提高睡眠质量：跑步的过程中可以增加大脑的供氧量，从而提高睡眠的深度，促进睡眠。
3.提高身体素质：能加快血液循环，促进新陈代谢，同时还可以增强肺活量及心脏射血功能，从而提高心肺功能，长期坚持跑步可以提高身体素质。
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延伸阅读
跑步的好处有哪些
1 跑步有很多好处。
2 首先，跑步可以增强心肺功能，使身体更加健康。
其次，跑步可以促进新陈代谢，帮助减肥和塑身。
另外，跑步还可以缓解压力，减轻焦虑和抑郁情绪。
此外，跑步还可以提高身体的耐力和运动能力，有利于参加体育比赛和其他运动活动。
3 总之，跑步是一种简单易行、效果显著的运动方式，可以带来多方面的好处。
坚持跑步的十大好处
坚持跑步有十大好处1.锻炼意志，长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。
2.塑形，跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。
3.储存能量
4.保持年轻状态，经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。
5.消除紧张感，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
6.保持稳固
7.提高睡眠质量
8.提高肺能力
9.提高心脏能力
10.促进身心健康
