哈密瓜的热量（为什么哈密瓜那么甜却是减肥特别推荐的水果？）

哈密瓜的种类高达180多种，我们日常吃到的大部分是西州蜜，通常商超里售卖的都是新疆的普通西州蜜，水份很足，但是口感一般，哈密瓜味不足，但是便宜，我们重庆一般2块左右一斤。
从口感上来讲。我吃过最好吃的西州蜜就是晓密25号，一般产自山东和甘肃民勤沙漠，甜度在17左右，甘肃的晓密25号甜度在18左右。在吃晓密25号之前我是不喜欢吃哈密瓜的，直到吃了晓密25哈密瓜我才知道原来哈密瓜的味道竟然这么棒，真的有一口惊艳的感觉。我女儿和我一样的吃货，一个3斤左右的哈密瓜我俩抢着一趟吃完，然后每天放学回家都找我要，如果没有的话就一定是妈妈偷偷吃完了！！而这款哈密瓜我安利给我身边的朋友没有一个不认同我的看法的。
现在山东的晓密大部分已经过季了，现在正当季的是甘肃民勤沙漠的晓密25哈密瓜，品种一样，因为产地的差异，甜度更高。
除了口感，还有一点特别让人意外的就是哈密瓜竟然是减肥期特别推荐的水果。
原因是哈密瓜的热量都集中在瓢绒内，而我们吃的时候通常都是去内的。
我们来看一组数据，数据来自薄荷网
每100g哈密瓜的热量34千卡，一个普通哈密瓜3斤去内去皮大概还剩下一半左右，也就是吃半个哈密瓜的热量在100千卡左右。但是半个哈密瓜可以吃得超爽了，相当于大半碗白米饭的热量。
除了热量超级低以外，我们可以从图中看出来脂肪含量非常非常低，而且各种水溶性维生素a. b. c. 胡萝卜素，各种矿物质等营养成分非常丰富。这就是为什么哈密瓜可以提升新陈代谢机智的原理了。
除此之外，哈密瓜属于偏凉寒性水果，非常适合炎热的8月吃，能很好的清热解暑止渴，生津止渴了自然就没有口臭的困扰了。维生素丰富，营养全面，新陈代谢提高了，寒凉性的水果多吃一点自然就帮助排便了，吃太多还会拉肚子。这就是为什么哈密瓜还是很多便秘困扰朋友的秘密武器了，也是为什么哈密瓜竟然是减肥特别推荐水果的理由。
如何挑选哈密瓜
挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。总之，哈密瓜的种类很多，希望您挑选时注意这几点。
当然每个人体质不同，有的人吃哈密瓜还会过敏，比如会舌头发麻，这时候就需要少吃一点啦。寒凉性体质的也需要少吃，以免引气腹泻哦。
什么时节吃什么水果，只有当季的新鲜水果口感最棒，也最健康哦，你对你吃的水果足够了解吗？8月的当季水果非常多，都是口感非常棒的。感谢你的阅读，欢迎关注，我会分享更多水果知识给大家哦，如果有不同意见的或者想要了解的水果知识，欢迎评论区讨论。