柠檬片泡水的功效（柠檬片泡水好处多，这样喝才健康）

柠檬大家都知道吧，外表看上去有点像桔子，不过桔子和柠檬的功效差距可大了哦！柠檬味道比较酸，不过柠檬含有的维生素C却特别高，故说吃柠檬有美白之功效呢？每年夏天，气候炎热人们没有什么味口之时，总是喜欢用柠檬片泡水喝，你会发现胃口大开。
用柠檬片泡水喝，对人体会带来哪些好变化？可以了解一下！
1.清热化痰
柠檬水有祛除痰气的作用，柠檬的皮去除痰气的效果要橘子皮好很多。在天气比较湿的时候，如果我们饮食不注意的话，就很容易出现湿气过盛的情况。这时候喝一些柠檬水可以很好的排出身体的痰气，还有很好的润喉效果。
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2.延缓衰老抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品。具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
3.美白护肤
柠檬中维生素C的含量十分丰富，泡水之后维生素C溶出，饮用柠檬片泡水可以补充维生素C，并且作用于肌肤底层的黑色素上，可以促进黑色素分解代谢，有美白的作用。
4.增强抵抗力
柠檬片泡水后有机酸溶解于水中，饮用可以清洁口腔，有降低口腔细菌的作用。并且丰富的维生素C，可以增强吞噬细胞的作用，能够有效增强人体免疫力，防止细菌入侵。
5.减肥
柠檬片泡水的主要成分是水分，虽然含有一定的蜂蜜或者是冰糖等甜味成分，但是含量很低，因此柠檬片泡水的热量很低，再加上大量的水分会增加人体的饱腹感，减少供能食物的食用量，有一定的减肥的作用。
柠檬泡水需要注意的事项
很多人喜欢用柠檬泡水喝，有四点想提醒大家
1.一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3~4小杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。
2.一定要带皮，因为柠檬皮含有很高的类黄酮化合物，柠檬精油也主要在皮里面。
3.切片一定要薄，否则柠檬皮中的香气成分不容易泡出来。
4.最好用温水泡，如果水温太低，香味不容易泡出来。
需要说明的是，柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，即使用高于60℃的水也不会有很大损失。