武术套路包括哪些?
中国武术套路包括:各家各派都有表现自己门派特色的许多套路,常见的武术套路有:长拳套路、太极拳套路、南拳套路、刀术套路、剑术套路、枪术套路、棍术套路等。套路是中国武术中的一种独特形式,也是区别于其他武术的一大技术特征。
延伸阅读
武术套路教学一般可分为六个步骤?
套路教学的步骤
1. 基本动作的学习
学生首先应学习的内容是武术的基本动作,因为基本动作是武术运动基础的技术构成要素,也是各拳种的共性技术成分,每套拳都有独特的基本动作,在学习一套拳法之前要充分学习基本动作,例如,在本学期的教学中,首先让学生了解初级长拳第三路的基本手型(拳、掌、勾)与基本步型(马步、弓步、仆步、虚步、歇步)。
2. 基本功的练习
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容,腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面。例如,在教学过程中,仆步压腿的练习,有些学生的柔韧性比较差,基本动作仆步不规范,不到位,如果不加强练习,就直接影响后面的套路学习的规范性,也容易出现肌肉韧带的拉伤,所以在学习套路之前必须练习并逐步掌握和具备必要的武术基本功,这样便于学生掌握基本动作,也能有效地预防运动损伤。
3. 组合动作的学习
在掌握必要的基本功之后,应循序渐进地学习若干个组合动作。组合动作内容可以分为手法组合,腿法组合,以及步型的组合。
武术套路竞赛类型按形式分类可分为几类?
1.武术套路竞赛一般分为个人赛、团体赛、个人及团体赛另外,按年龄可分为成年赛、少年赛和儿童赛;按性别可分为男子赛和女子赛;
2.按比赛成绩可分为甲级赛和乙级赛。竞赛性质由竞赛规程确定。
竞赛项目:
①长拳。②太极拳。③南拳。④剑术。⑤刀术。⑥枪术。⑦棍术。⑧太极剑。⑨南刀。⑩南棍。 ?传统拳术:除规则规定的自选拳术内容以外的拳术,如第一类:形意、八卦、八级;第二类:通 臂、劈挂、翻子;第三类:地躺、象形等;第四类:查、花、炮、红、华拳、少林拳等。?传统器械:除 规则规定的自选器械内容以外的器械项目,如第一类:单器械;第二类:双器械;第三类:软器械。 ?对练项目:徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。?集体项目。
武术初级套路?
1、武术入门拳法套路:孙膑拳在套路上:注重手拉手的衔接,技术动作和进攻动作经常重复,给人以圆拳滚滚的感觉。
2、孙膑拳套路有几段,每段动作都有重叠,这是一个做不到的绝招,又是一个绝招。
3、五种祖拳套路:十趾抓地,步法轻变,十趾朝天,步法稳,落地重;《太极传》套路:以静制动止,以柔克刚,避实就虚,以强制强,提倡凡事要客观,让别人活,让自己停滞不前,让别人不动,让自己先动,然后再来,介绍对手,让他们减肥,或者分散对方的力量,利用机会,全力反击;洪拳套路:由十八罗汉拳修改而来的I-Fu虎拳,走的是I型路线,是洪家之母形拳,学的是绑马、桥手、内功基础、钢丝拳、铁桥。
4、属于矮桥窄马贴身格斗的武术,钢丝拳是练内功、外练筋骨、内练皮肉、内练呼吸的实用套路,虎鹤双拳,由五形拳修改而来。
5、咏春套路:小念、寻桥、记号笔、木桩法、快拳紧防、灵活快马步、攻守兼备、攻守并举、注重刚柔相济、消耗能量少。
什么是武术套路,怎么练好武术套路?
武术套路就是一连串含有技击和攻防含义动作组合,是以技击动作为素材,以攻守进退,动静疾徐刚柔虚实等矛盾运动的变化规律,编程的整套练习形式。要练好套路,就要理解武术套路的审美办法,在练习过程中有进攻的凶猛,也有防守的谨慎。